大家好呀寒假終於開始了~
今天也是吃年夜飯的時候啦
 

根據習俗,今天也正是要替父母守歲的一天
不過,在這邊還是勸大家守歲到12點後,
還是盡可能早點睡吧ZZZ


早點睡除了讓皮膚得到良好的休息之外,
也能讓初一早起精神百倍呢 


還有、還有…

勸大家守歲時不要再亂吃零嘴啦
過年的零嘴不外乎就是魷魚絲、開心果、糖果…之類的,
它們不只營養價值低、熱量高之外,
晚上食用還會讓身體水腫呢!
 
所以…
希望初一時能美美見人的各位,
奉勸大家還是要忌口,免得後悔也來不及囉
 
在這邊…就讓我們來教大家一些排水腫的方法吧!
基本上不論是長坐、長站或久走,
最常發生水腫的就是我們的“雙腳”啦
 
 
第1招~那就是大家熟知的抬腳運動,
千萬別小看這一招,每天不忘這招的人腿都挺水的呢!
在爸媽故鄉不方便做此動作的人,
建議可在睡覺時,把腳墊高睡~也很有效果喔★
抬腿運動.jpg 

第2招~推薦給比較有閒情雅致的人,
那就是將膝蓋以下的腳都浸泡在約45°C的溫熱水當中,
時間不多不少~大約20分鐘就可以嚕^^
 
泡腳消水腫.jpg  
 
第3招~腳底穴道按摩
以下要教大家的~是幫助身體排放廢物的按摩,
針對的幾個穴道分別是「腎臟」「膀胱」「尿道」
請大家依照下圖的線條按壓喔
 
 腳底穴道.jpg
按摩前,請記得要塗抹上乳液喔!
洗澡時按摩的人~建議可以用肥皂~

※注意!千萬不要按得太過頭喔!否則造成反效果

那麼,正看著此篇文章的你,有空就快點執行吧



明天初一來為大家介紹消除眼睛浮腫的方法喔
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    Rainbo Angel 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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